香甜美味健康粥 轻松熬制南瓜粥

    熬米粥的时候加入一些南瓜丁，既增加了香甜的口感，又补充了丰富的营养。南瓜中所含的果胶可以起到延缓肠道对糖和脂质吸收的作用，非常适合爱美的女性、中老年人和肥胖人群食用。南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜，因此有“最佳美容食品”的美誉。看到这里心动没有？赶快动手熬制一份香甜美味的南瓜粥吧。

　　
制作方法：

　　原料：大米、糯米、南瓜
    
　　做法：
    
　　1、南瓜洗净去皮，掏出瓜瓤后切小丁；

    2、大米和糯米淘洗干净，用清水浸泡一个小时；

    3、锅中加入适量清水，煮沸后放入大米和糯米，水再次烧开后转小火煮约二十分钟，放入南瓜再煮十几分钟，关火；

    4、将粥盛到碗中，用勺子把南瓜搅烂融到粥里即可。
 
　　
小贴士：
    
　　1、喜欢吃甜的话，可以在粥里加些糖或者蜂蜜。

    2、炎热的夏季，可以把做好的南瓜粥放到冰箱里冷藏后再食用，冰凉香甜。

    3、我喜欢用砂锅来熬粥，水开后调成小火保持锅内翻滚，不必担心溢锅的问题。