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轻松制作什锦炒饼 偷懒营养两不误

什锦炒饼[点击放大]
什锦炒饼 来源:张静
    大家对炒饼一定不陌生,饭馆里的炒饼大多分为肉炒饼和素炒饼两类,配菜也多以圆白菜为主。但自家做什锦炒饼配菜就更加多样化,选择也很灵活。有的时候甚至是为了打扫各种蔬菜的边角料,手头有什么用什么。一份简单的什锦炒饼,含有丰富营养,味道更是没得说。

    下面就来介绍家常什锦炒饼的做法。

  

主料:

烙饼、胡萝卜、尖椒、葱头、圆白菜、鸡蛋、牛肉   

配料:

葱、姜、盐、生抽、料酒、淀粉   

做法:

  1、牛肉逆着肉的纹理切成片(或丝),用生抽、料酒、淀粉腌制; 2、胡萝卜、尖椒、葱头、圆白菜和烙饼全部切成细丝,鸡蛋打入碗中加少许盐打散; 3、炒锅加油,用慢火把鸡蛋炒熟,盛出备用; 4、大火将锅中的油烧热,放入牛肉迅速翻炒至熟,盛出备用; 5、锅中少许油加热,煸炒葱姜出香味后,放入胡萝卜略微煸炒,再放入其他蔬菜丝,加盐和生抽调味,翻炒均匀; 6、蔬菜炒八成熟时将火调小,加入饼丝,如果干的话放一点水,翻炒均匀,出锅前将炒好的鸡蛋和牛肉倒入锅中,拌匀即可出锅。
什锦炒饼制作步骤分解图[点击放大]
什锦炒饼制作步骤分解图 来源:张静
  

小贴士:

  1、烙饼买回来一定要自己切成细丝,趁热切会省些力气。在外面也有机器代切的,但考虑到卫生问题和口感,还是自己动手为妙。 2、炒菜时先放胡萝卜是因为胡萝卜里的胡萝卜素是脂溶性的,很难被人体直接吸收,要通过充分用油煸炒才能更好地被人体吸收。 3、这里的牛肉也可用猪肉代替,喜欢吃素的话,可以不放肉。 4、配菜选用很灵活,手头有什么就用什么,没有什么局限。



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