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端午粽飘香 巧手包粽子

枣粽[点击放大]
枣粽 来源:张静
    赛龙舟、吃粽子、佩香囊、悬艾叶菖蒲……,端午节的传统活动真是丰富多彩。粽子,又叫“角黍”、“筒粽”,传说是为祭奠屈原而发明的。粽子的内馅非常丰富,由于各地饮食习惯不同,南北方的粽子风味大不相同。北方人常包枣粽和豆沙粽,南方有鲜肉粽、蛋黄粽、豆沙粽、什锦粽、辣粽、酸菜粽等。各地的包法也略有不同,有三角形、四角形、圆筒形、方形等。

    北京粽子是北方粽子的代表,以糯米和小枣包制而成,为四角形。

    下面以北京枣粽为例,详细介绍粽子的做法。

  

原料:

糯米、苇叶、小枣   

准备工作:

  1、糯米淘洗干净,用水浸泡24小时,在浸泡过程当中要换水4、5次; 2、小枣洗净,用水浸泡20分钟; 3、苇叶清洗干净备用。   

包粽子:

  1、取1张苇叶(有的叶子小,可以一次用2张或3张),对叠弯成漏斗状,底部的尖一定要收紧,不能有空隙; 2、先放1颗小枣垫底,这样可以防止米粒从底端漏出来; 3、盖上一层米,然后放入几颗小枣; 4、再盖上一层米,直至铺满; 5、然后将苇叶折起,包裹严实,用绳扎好。   

煮粽子:

  锅中加足量的水(要完全没过粽子),大火煮开,放入粽子,水再次沸腾后转中小火煮一个半小时。煮好后,捞出粽子,一个个摆放开,收干表面的水份。蘸蜂蜜或蘸白糖食用。
粽子的制作过程图[点击放大]
粽子的制作过程图 来源:张静
  

制作粽子小提示:

  1、粽子要捆紧,以免在煮的时候松散开; 2、煮粽子一定要水开后再下锅,煮粽子的水要全部没过粽子,不然没有浸到水的部分会煮不熟。   

健康小帖士:

  粽子主料为糯米,糯米难于消化,一次不宜食用过多。特别是老人和儿童,以及心血管病、胃肠道病、糖尿病患者更要少吃。吃粽子最好搭配蔬菜和水果,以增加纤维质的摄取,使营养更加均衡。 更多糯米的吃法: 珍珠丸子 糯米糍


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